Массаж помогает когда болит спина


Опубликовано: 13.09.2017, 15:10/ Просмотров: 1815

Во время массажа спины нужно совершать только правильные движения. А как вы узнаете, что вы делаете правильные движения? Да, очень просто, мышцы в ответ на ваши действия, а именно физическое оказание давления, должны расслабляться. После чего обязательно на теле появление гиперемии. Обычно для того, чтобы снять спазм мышц во время массажа спины, необходимо как минимум четыре сеанса массажа и для достижения наибольшего результата, рекомендуется эти четыре сеанса растянуть на шесть недель.

массаж спиныЕсли после двух проведенных сеансов спазм не начинает сниматься, попытайтесь сменить подход и используйте другую методику массажа спины. Курсы медицинского и детского массажа помогут вам в освоении многих методик для проведения эффективного массажа спины, как для взрослых, так и для детей.

Что такое массаж спины? Массаж спины - это манипуляции производимые руками болит на спине в виде поглаживаний, растираний, разминаний и вибраций, начиная с шеи, постепенно переходя на плечи и ягодицы, а после в обратном порядке.

Зачем нужно делать массаж спины? Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли пояснице. Наша беспокойная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.

В процессе массажа улучшается кровообращение. После массажа, в кровь попадает много токсинов, которые отравляли наши мышцы. С выходом из мышц токсинов мы чувствуем себя здоровыми и обновленными.

Исследования доказали, что массаж спины полезен для здоровья, а именно:

- Массаж спины восстанавливает кровообращение в теле, расслабляет мышцы спины после физической активности;

- Массаж спины увеличивает диапазон подвижности мышц и суставов;

- Массаж спины увеличивает уровень эндорфинов. Увеличение уровня эндорфинов – массаж помогает когда болит спина фактически одна из самой большой выгоды массажа спины. Эндорфины - это химические элементы в теле человека, которые помогают хорошо себя чувствовать, и очень эффективны при лечении хронических заболеваний мышц;

- Массаж спины обеспечивает снятие эмоционального напряжения и стресса;

- Массаж спины увеличивает лимфатический дренаж в теле пациента.

Рекомендуемые методики для проведения массажа спины:

Массаж спины - поглаживаниеМетодика - Поглаживание. Перед проведением массажа, согрейте масло. Начните массаж спины с ритмичных поглаживаний, используйте для этого всю руку. Совершайте нежные и легкие движения от поясницы к шее. Разнообразьте эти движения творческим подходом. Откажитесь от шаблонных направлений руки. Рекомендуется делать первую методику не менее 15 минут.

Массаж спины - растираниеМетодика - растирание. В этой методике делайте те же самые движения, но с наибольшим давлением. Рекомендуется начинать с поясницы. Время проведения не рекомендуется делать больше 10 минут.

Методика - разминание. Движения могут перекликаться с предыдущими, но теперь вы должны установить для себя наименьшую область контакта. Массаж спины - разминаниеПоместите руку одну на другую, тем самым вы увеличите степень давления на спину. Начинать разминание в массаже спины рекомендуется с области предплечья. Делайте массаж спины по этой методике не более 10-12 минут.

Методика - поколачивание или вибрации. Поколачивание или вибрации, есть завершающая стадия массажа спины. Делайте вибрации кончиками пальцев, сжатой в лодочку ладонью или тыльной стороной запястья Массаж спины - вибрациипо всей поверхности спины.

В 95% случаев массаж спины делают из-за боли в пояснице. Боль в пояснице связана в основном со спазмам мышц. Боль в пояснице возникает обычно внезапно или как принято говорить стрельнуло в спине, обычно после длительного перенапряжения спины. С поясницы боль постепенно распространяется на ягодицы и бедра, что в комплексе снижает активность и подвижность тела.

Сопутствующие проблемы, связанные с болью в пояснице:

Массаж спиныНеправильная осанка;

Ограничение в подвижности;

Незаметный наклон тела в течение долгих промежутков времени.

Проблему неправильной осанки можно с легкостью устранить массажем спины. Неправильная осанка ослабляет мышцы и напрягает суставы, что приводит к повторным эпизодам боли. Есть и другие проблемы с позвоночником, но они реже распространены. Часто боль в пояснице вызвана не только спазмами мышц, но и сжатием и воспалением нервного корешка. Сжатие нервного корешка вызывается смещением позвоночного диска. Именно после смещения диска и сжатия нервного корешка возникает сильная боль в пояснице постепенно переходящая на ноги и таз.


Источник: http://sportmassag.ru/1/page5227.html



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как снять боли в пояснице и причины их появления - Моя спина. ру Фото маникюра на короткие миндалевидные ногти

Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина Массаж помогает когда болит спина

Похожие новости